自由练习是连续游玩的单杠场地，落地或摔倒后都能继续尝试。R 重置角色，回放可查看刚才的动作。下方介绍的绿色落地垫目标，请在游戏上方选择「目标挑战」。C 切换镜头。
试试接杆挑战
选择 02 · 接杆挑战。三根杆可以连接摆荡动作，落到绿色垫子前须完成一次接杆。可抓握的杆周围会有亮环，提示双手的目标位置。
张开双手，准备接杆
朝杆松手腾空，然后松开抱膝和屈体。张开的双手足够靠近杆时会自动抓住，无需单独按抓握键。
抱膝时双手收紧，无法接杆。刚松开的杆有短暂冷却，不能立即抓回；飞离后可以返回，再次接住它。
把惯性接着用下去
接杆会把飞行中沿杆切向的动量带入下一次摆荡。再次伸展或抱膝前，先看清运动方向。一次尝试可以多次接杆和松手。
想稳妥结束，就保持伸展、控制落地，先别追加翻转。只有落地成功，分数才会保存。
到蹦床乐园加入弹跳
蓝色区域是蹦床。身体伸展、转速可控、双脚先着地时会再次弹起；侧身或抱膝碰撞会结束尝试。绿色区域是终点垫子。
利用额外高度抱膝、伸展或接住另一根杆。每个场地都能使用慢动作和回放。